鋅除了能夠提供優質蛋白質外，也扮演著人體轉換能量及養分重要的角色，若是缺乏則可能導致睪固酮濃度下降，進而影響精子品質。
維持男性生殖系統健康的重要礦物質，有助於提高睪固酮水平，改善精子質量。
富含鋅，能促進睪固酮生成，提高性能力。牡蠣還含有豐富的蛋白質和礦物質，對男性生殖系統健康有益。
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選擇適合的口服壯陽藥，應從「性生活頻率」、「起效需求」與「身體狀況」三方面考量：
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全穀類食物： 糙米、燕麥、全麥麵包等。 這些食物可以提供持久的能量，避免血糖快速升高和降低。
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威而鋼以及犀利士這類型的藥物，目前已經在台灣上市一陣子，醫師的使用經驗也很豐富，由於目前這類型的藥物也已經過了專利期，價格及品牌的選擇上也比以前更多樣化。
富含鋅的食物： 牡蠣、蛤蜊、牛肉、南瓜籽等。 這些食物可以幫助你提高體內的鋅含量，從而提升睪固酮水平。
在選擇壯陽補充品前，最好諮詢醫生或營養師的意見：他們能根據您的具體情況，提供更合適的建議。
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